แน่นอนว่าสำหรับใครที่มีปัญหาในการหลับนอนหลับหลับตื่นๆอยู่เป็นประจำ การที่จะทำให้คุณนอนหลับอย่างสนิทนั้นคุณต้องเคลียร์ อุปกรณ์ที่ไม่จำเป็น ออกจากห้องนอนให้หมดก่อน หลายคนนั้นมีอุปกรณ์มากมายภายในห้องนอนบางประเภทอยู่ที่ไม่ได้จำเป็นเลย และเป็นผลเสียต่อการหลับนอนของคุณอีกด้วย มันส่งผลกระทบอย่างแน่นอนสำหรับการนอนหลับของคุณ ซึ่งอาจจะทำให้คุณหลับไม่สนิทหรือนอนกรน และจะทำให้คุณหลับๆตื่นๆอยู่เป็นประจำ เดี๋ยววันนี้เราจะไปหาวิธีในการแก้ไขการว่ามีอุปกรณ์อะไรบ้างที่ไม่จำเป็นที่ไม่ควรอยู่ภายในห้องนอน มันเป็นวิธีแก้จะช่วยให้คุณหลับนอนอย่างสบาย

อุปกรณ์ที่ไม่จำเป็น สัตว์เลี้ยง

แน่นอนว่าหลายคนนั้นชอบมากเลยกับการเอาสัตว์เลี้ยงมานอนด้วย ต้องยอมรับเลยว่าถือว่าเป็นเรื่องที่ปกติมากเลยที่นำสัตว์เลี้ยงมานอนไว้บนเตียง ได้มีการวิจัยแล้วพบว่าการที่คุณเอาสัตว์เลี้ยงมานอนบนที่นอนนั้นจะมีปัญหาในการตื่นนอนประมาณ 15% ซึ่งในบางครั้งนั้นสัตว์เลี้ยงคุณไม่ว่าจะเป็นหมาหรือแมวเวลานอนของคุณอาจจะทำให้คุณรำคาญได้ บางครั้งสัตว์เลี้ยงพวกนี้ก็ชอบเดินในเวลากลางคืน อาจจะทำให้ไม่โดนอะไรแล้วเกิดเสียงดังแล้วคุณก็สะดุ้งตื่น และเป็นเหตุผลที่เวลาตื่นนอนตอนเช้าคุณไม่สดใสแบบนอนไม่เต็มที่อ่อนเพลีย 

อุปกรณ์เยอะเกินไปและไม่ได้ใช้

หลายคนนั้นอาจจะมีอุปกรณ์ในการใช้งานภายในห้องนอนเยอะเกินไปและไม่ได้ใช้งานด้วยซ้ำ จึงเกิดปัญหามีฝุ่นติดอยู่ถ้าอุปกรณ์ไหนไม่ค่อยได้ใช้นั้นบอกได้เลยว่าฝุ่นจากเกาะเต็มไปหมด ซึ่งแน่นอนว่ามันเป็นผลเสียต่อการหลับนอนคุณอย่างแน่นอน เนื่องจากว่าห้องนอนคุณมีฝุ่นละอองเต็มไปหมด ส่งผลให้ร่างกายคุณนั้นเกิดผลเป็นภูมิแพ้ได้ และปัญหาแบบนี้แก้ไขทีหลังไม่ได้ต้องแก้ไขก่อนเลย เราควรดูว่าอุปกรณ์ไหนที่ไม่ค่อยได้ใช้งานเราควรนำออกไปให้หมด ไม่ว่าจะเป็นตู้หนังสือตู้ของโชว์ต่างๆ ที่เราไม่ค่อยได้ไปยุ่งมันเป็นของโชว์ จึงทำให้เป็นการสะสมฝุ่น 

ไม่ได้เปลี่ยนหมอนเลย

แน่นอนว่าเป็นเรื่องที่ปกติสำหรับใครหลายคนเลยที่ห้องนอนตัวเองมีหมอนอยู่แล้วเกิดไม่เคยเปลี่ยนมาหลายปีแล้ว การที่เรานอนหมอนซ้ำๆเดิมๆเป็นประจำหลายๆปี มันจะทำให้หมอนไม่มีการรองรับศีรษะ แล้วถ้าคุณยังใช้ต่อไปเรื่อยๆบอกได้เลยว่า อาการปวดคอปวดหลังจะเกิดขึ้น สำหรับใครที่ยังไม่ได้เปลี่ยนหมอนก็สามารถนอนหมอนเก่าไปได้โดยการเปลี่ยนเป็นพับหมอนให้เหลือครึ่งใบ หลังจากนั้นเราก็ปล่อยให้มันสักพักนึงให้มันคืนตัวเองกับสภาพเดิมแปลว่าหมอนั้นใช้ได้อยู่ ถ้าเกิดว่ามันไม่คืนตัวคุณต้องหาหมอนใหม่แล้ว